Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

К плаванию относятся по-разному. Некоторые предпочитают таким образом проводить свободное время, другие воспринимают его как спорт.

Но немало людей, которые используют его в оздоровительных целях. Уже давно доказан положительный эффект, который оказывают водные процедуры на человеческий организм. Вот только каким именно группам лиц врачи настоятельно рекомендуют водные занятия?

Одним из ярких примеров являются люди, у которых наблюдаются болевые ощущения в спине, неправильная осанка. Для них великолепно подойдет стиль под названием брас. При таком передвижении в воде происходит одинаковое распределение нагрузки на все тело. Это дает возможность исправить нарушения позвоночного столба.

Для усовершенствования мышечной массы лучше подойдет кроль и баттерфляй. При них нужно двигаться более активно. Но если боли не покидают человека в воде, то им стоит воздержаться от быстрых и изнурительных телодвижений.

Чтобы получить расслабляющий эффект, избавиться от переживаний, которые тяготят и держат в напряжении отлично подойдет плавание на спине. При этом нейтральном способе можно не прикладывать значительных мышечных усилий. После подобного времяпровождения организм заряжается энергией, и настроение меняется в лучшую сторону. Здесь специалисты отмечают ярко выраженное психологическое воздействие.

Плавание является хорошим средством избавления от лишнего веса.

Происходит это путем ускорения метаболизма и сжигания калорий. При этом у вас не будут сильно расти мышцы. Они просто станут лучше функционировать. Систематичные тренировки быстро дают ощутимый эффект.

Проблемные ситуации с дыхательными органами тоже можно исправить тренировками в водной среде. Благодаря равномерной нагрузке улучшается мышечная составляющая, увеличивается жизненный объём лёгких, приходит в норму тонус.

Плавательные виды спорта укрепляют иммунные функции организма.

Становится совершенней адаптивная способность к резким изменениям климатического режима. Лучше сохраняется оптимальная температура тела. При этом человек намного реже подвержен простудным заболеваниям.

Часто советуют плавание пациентам, у которых имеются патологии, связанные с сердечно-сосудистой или кровеносной системой. Можно ощутить изменение самочувствия уже после нескольких посещений бассейна.

Скоро станет тепло и появится возможность выезжать на природные водоёмы. Но стоит помнить, что имея существенные проблемы со здоровьем, нужно согласовывать свою спортивную деятельность с компетентными специалистами и находиться под их наблюдением.

Полюбите спорт, цените жизнь, уважайте себя!





В СОЦСЕТЯХ

2013201520169 жизнейCopacabanaDSISOFilipe MunozFINAIAAFIMGKazan 2015Laso SchallerLENLondonLondon Aquatics CentreRicardo BarbosaRIO2016Safri DuoWADAАвтандил МанвелидзеАкватик ЦентрАкимовАлександр МальцевАлександра ПацкевичАлексей АкатьевАлексей ВласенкоАлла ШишкинаАнастасия ДавыдоваАнастасия ЕрмаковаАнастасия КрапивинаАндрей ДрагуновАнжелика ТиманинаАнисия НеборакоАнна ВолошинаАнна ПетрищеваАркадий ВятчанинБалатонБарселонаБилл МэйБразилиябронзаВалерия ФиленковаВиктор ГодлевскийВиктор МинибаевВиталий МуткоВлада ЧигиреваВладимир КосинскийВладимир МорозовВладимир СальниковВладимир ШурочкинВласенко Алексей Викторовичводное полоВодный центр Марии ЛенкВолосвотерполоВФПГана МаксимоваГелена ТопилинаГрецияДаниил ПахомовДанченко ТатьянаДарина ВалитоваДарья ЮшкоДжон РаддДина ШайдулинадобродопингЕвгений КоротышкинЕвгений РыловЕкатерина ВасильеваЕлена ИсинбаеваЕлена ПрокофьеваЕлена ТопилиназдоровьеИлья ЗахаровИрина ВятчанинаИспанияКазаньКаската дель СальтоКонстанца ФерроКорнел МаркулескуКрейг РидиКубок ЕвропыкупальникЛада СтепановичЛариса ИльченкоЛилия НизамоваЛондонмакияжМарии ЛенкМарина ГолядкинаМарияМария КиселёваМария ШурочкинаМГУмедалиМельдонийМикаэл Леонович Таривердиевмикст-дуэтМихаела КаланчаМОКНадежда БажинаНаталья ИщенкоНаталья МендыгалиеваНиколай ЗимятовНюшаобщественный бассейнОКРОксана ШурочкинаОлег ЗайцевОлимпиадаОлимпийские игрыОльга Брусникинаоткрытая водаПавел ФайдекоПаоло БареллиПарк легендПлаваниеплаваниеПокровская Татьяна НиколаевнапрыжкиПутинРайан ЛохтеРИО2016Сан-ПаулуСветлана КолесниченкоСветлана РомашинаСербияСергей Валентинович КолмогоровСергей МанжосСинхронное плаваниесинхронное плаваниеспортспортсмен-паралимпиецСШАТамара ТокмачеваТатьяна ДанченкоТатьяна ПокровскаяформаХай-дайвингхайдайвингХернингхлоркаХуан СюэчэньХулио МаглионеЧемпионат ЕвропыЧемпионат МирашурочкинаШутов Николай ВасильевичЮлия Ефимова
Нюша, Крокус 2 ноября, Landing мероприятия

В социальной среде