Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

К плаванию относятся по-разному. Некоторые предпочитают таким образом проводить свободное время, другие воспринимают его как спорт.

Но немало людей, которые используют его в оздоровительных целях. Уже давно доказан положительный эффект, который оказывают водные процедуры на человеческий организм. Вот только каким именно группам лиц врачи настоятельно рекомендуют водные занятия?

Одним из ярких примеров являются люди, у которых наблюдаются болевые ощущения в спине, неправильная осанка. Для них великолепно подойдет стиль под названием брас. При таком передвижении в воде происходит одинаковое распределение нагрузки на все тело. Это дает возможность исправить нарушения позвоночного столба.

Для усовершенствования мышечной массы лучше подойдет кроль и баттерфляй. При них нужно двигаться более активно. Но если боли не покидают человека в воде, то им стоит воздержаться от быстрых и изнурительных телодвижений.

Чтобы получить расслабляющий эффект, избавиться от переживаний, которые тяготят и держат в напряжении отлично подойдет плавание на спине. При этом нейтральном способе можно не прикладывать значительных мышечных усилий. После подобного времяпровождения организм заряжается энергией, и настроение меняется в лучшую сторону. Здесь специалисты отмечают ярко выраженное психологическое воздействие.

Плавание является хорошим средством избавления от лишнего веса.

Происходит это путем ускорения метаболизма и сжигания калорий. При этом у вас не будут сильно расти мышцы. Они просто станут лучше функционировать. Систематичные тренировки быстро дают ощутимый эффект.

Проблемные ситуации с дыхательными органами тоже можно исправить тренировками в водной среде. Благодаря равномерной нагрузке улучшается мышечная составляющая, увеличивается жизненный объём лёгких, приходит в норму тонус.

Плавательные виды спорта укрепляют иммунные функции организма.

Становится совершенней адаптивная способность к резким изменениям климатического режима. Лучше сохраняется оптимальная температура тела. При этом человек намного реже подвержен простудным заболеваниям.

Часто советуют плавание пациентам, у которых имеются патологии, связанные с сердечно-сосудистой или кровеносной системой. Можно ощутить изменение самочувствия уже после нескольких посещений бассейна.

Скоро станет тепло и появится возможность выезжать на природные водоёмы. Но стоит помнить, что имея существенные проблемы со здоровьем, нужно согласовывать свою спортивную деятельность с компетентными специалистами и находиться под их наблюдением.

Полюбите спорт, цените жизнь, уважайте себя!





В СОЦСЕТЯХ

20102011201620179 жизнейDavida GarrettaDeodoroFINAIMGJack LaugherKazan 2015LENLondonMaracanaMaria LenkP&GRIO2016Safri DuoTrophyWADAАкватик ЦентрАлександр БондарьАлександр ЖуковАлександр МальцевАлександра ПацкевичАлексей АкатьевАлексей ВласенкоАлексей МишинАлексей НемовАлла ШишкинаАнастасия ДавыдоваАнастасия КрапивинаАнастасия ПетроваАндрей ДрагуновАнна ПетрищеваАркадий ВятчанинАртём СильченкоБарселонабассейнБилл МэйБразилияВиктор МинибаевВиктория ГюнешВиталий Леонтьевич МуткоВиталий МуткоВлада ЧигиреваВладимир ПутинВладимир СальниковВладимир Шурочкинводное полоВолосвотерполоВсемирный форум ОлимпийцевВФПГана МаксимоваГелена ТопилинадайвингДарина ВалитоваДарья КлишнинаДарья КулагинадворецДина ШайдулинаДмитрий СаутиндопингДэвид ГарретаЕкатерина СадурскаяЕлена ГрызуноваЕлена ИсинбаеваЕлена ПрокофьеваЕлена Топилиназдоровьезолотая медальзолотоИмре КальманИоганн ШтраусИрина ВятчанинаистокиКазаньКаската дель СальтоКирилл АбросимовКлифф-дайвингКремльКристина ДжонсКубок ЕвропыЛилия НизамоваЛинда ЧеррутиЛоаноЛондонМайкл ФелпсМарина ГолядкинаМарияМария КиселёваМария ШурочкинамедалиМикаэл Леонович Таривердиевмикст-дуэтМихаела КаланчаМихаил ЭкимянмузыкаМФПНадежда БажинаНаталья ИщенкоНиколай ПанкинНюшаОКРОксана ШурочкинаОлимпиадаОлимпийские игрыОльга БрусникинаОльга ВасюковаПаоло БареллиПатрик ХикиПлаваниеплаваниепловчихаПокровская Татьяна НиколаевнапрыжкиПутинРИО2016Ритмы городаРиу-МайорРоман ВласовСветлана КолесниченкоСветлана МоисееваСветлана РомашинаСеребряная ланьСинхронное плаваниесинхронное плаваниеСонора Уэбстерспортсмен-паралимпиецСШАТатьяна ДанченкоТатьяна Покровскаятелефон довериятренерФелипе МуньосФСПРХай-дайвингхайдайвингхлоркаХуан СюэчэньХулио МаглионеЦСПЧемпионат ЕвропыЧемпионат МирачемпионкашурочкинаЮлия ЕфимоваЮрий ЛевитанЮрий Нагорный
Нюша, Крокус 2 ноября, Landing мероприятия

В социальной среде