Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

Кому плавание полезно, а кому...

К плаванию относятся по-разному. Некоторые предпочитают таким образом проводить свободное время, другие воспринимают его как спорт.

Но немало людей, которые используют его в оздоровительных целях. Уже давно доказан положительный эффект, который оказывают водные процедуры на человеческий организм. Вот только каким именно группам лиц врачи настоятельно рекомендуют водные занятия?

Одним из ярких примеров являются люди, у которых наблюдаются болевые ощущения в спине, неправильная осанка. Для них великолепно подойдет стиль под названием брас. При таком передвижении в воде происходит одинаковое распределение нагрузки на все тело. Это дает возможность исправить нарушения позвоночного столба.

Для усовершенствования мышечной массы лучше подойдет кроль и баттерфляй. При них нужно двигаться более активно. Но если боли не покидают человека в воде, то им стоит воздержаться от быстрых и изнурительных телодвижений.

Чтобы получить расслабляющий эффект, избавиться от переживаний, которые тяготят и держат в напряжении отлично подойдет плавание на спине. При этом нейтральном способе можно не прикладывать значительных мышечных усилий. После подобного времяпровождения организм заряжается энергией, и настроение меняется в лучшую сторону. Здесь специалисты отмечают ярко выраженное психологическое воздействие.

Плавание является хорошим средством избавления от лишнего веса.

Происходит это путем ускорения метаболизма и сжигания калорий. При этом у вас не будут сильно расти мышцы. Они просто станут лучше функционировать. Систематичные тренировки быстро дают ощутимый эффект.

Проблемные ситуации с дыхательными органами тоже можно исправить тренировками в водной среде. Благодаря равномерной нагрузке улучшается мышечная составляющая, увеличивается жизненный объём лёгких, приходит в норму тонус.

Плавательные виды спорта укрепляют иммунные функции организма.

Становится совершенней адаптивная способность к резким изменениям климатического режима. Лучше сохраняется оптимальная температура тела. При этом человек намного реже подвержен простудным заболеваниям.

Часто советуют плавание пациентам, у которых имеются патологии, связанные с сердечно-сосудистой или кровеносной системой. Можно ощутить изменение самочувствия уже после нескольких посещений бассейна.

Скоро станет тепло и появится возможность выезжать на природные водоёмы. Но стоит помнить, что имея существенные проблемы со здоровьем, нужно согласовывать свою спортивную деятельность с компетентными специалистами и находиться под их наблюдением.

Полюбите спорт, цените жизнь, уважайте себя!





В СОЦСЕТЯХ

2010201620179 жизнейDavida GarrettaDeodoroDSISOFINAIMGJack LaugherKazan 2015LENLondonLondon Aquatics CentreMaracanaMaria LenkRicardo BarbosaRIO2016Safri DuoTrophyWADAАкватик ЦентрАкимовАлександр БондарьАлександр ЖуковАлександр МальцевАлександра ПацкевичАлексей АкатьевАлексей ВласенкоАлексей МишинАлла ШишкинаАнастасия ДавыдоваАнастасия КрапивинаАнастасия ПетроваАндрей ДрагуновАнна ВолошинаАнна ПетрищеваАркадий ВятчанинБарселонаБилл МэйБразилияВиктор МинибаевВиктория ГюнешВиталий МуткоВлада ЧигиреваВладимир МорозовВладимир ПутинВладимир СальниковВладимир Шурочкинводное полоВолосвотерполоВсемирный форум ОлимпийцевВФПГана МаксимоваГелена ТопилинадайвингДанченко ТатьянаДарина ВалитоваДарья КлишнинаДжон РаддДина ШайдулинаДмитрий СаутиндопингЕкатерина ВасильеваЕкатерина СадурскаяЕлена ИсинбаеваЕлена ПрокофьеваЕлена Топилиназдоровьезолотая медальзолотоИлья ЗахаровИмре КальманИоганн ШтраусИрина ВятчанинаКазаньКаската дель СальтоКирилл АбросимовКрейг РидиКремльКристина ДжонсКубок ЕвропыЛариса ИльченкоЛилия НизамоваЛинда ЧеррутиЛондонМайкл ФелпсмакияжМарина ГолядкинаМарияМария КиселёваМария ШурочкинамедалиМикаэл Леонович Таривердиевмикст-дуэтМихаела КаланчаМихаил ЭкимянМОКМФПНадежда БажинаНаталья ИщенкоНиколай ЗимятовНиколай ПанкинНюшаОКРОксана ШурочкинаОлимпиадаОлимпийские игрыОльга БрусникинаПаоло БареллиПарк легендПатрик ХикиПлаваниеплаваниепловчихаПокровская Татьяна НиколаевнапрыжкиПутинРайан ЛохтеРИО2016Ритмы городаРиу-МайорСветлана КолесниченкоСветлана МоисееваСветлана РомашинаСергей МанжосСеребряная ланьСинхронное плаваниесинхронное плаваниеспортспортсмен-паралимпиецСШАТатьяна ДанченкоТатьяна Покровскаятелефон доверияФСПРХай-дайвингхайдайвингхлоркаХуан СюэчэньХулио МаглионеЦСПЧемпионат ЕвропыЧемпионат МирачемпионкашурочкинаЮлия ЕфимоваЮрий ЛевитанЮрий Нагорный
Нюша, Крокус 2 ноября, Landing мероприятия

В социальной среде