При различных заболеваниях используют разные стили плавания

При различных заболеваниях используют разные стили плавания
Иллюстрации: Вести.

При различных заболеваниях используют разные стили плавания

Некоторые люди полагаются только на медикаменты и считают, это единственно правильным решением. Однако, это не так и существует много альтернативных вариантов, среди которых далеко не последнее место занимает плавание. Уже давно известно, что оно оказывает позитивное воздействие на человеческий организм. Здоровые люди подбирают стили плавания в зависимости от собственных предпочтений, а больные — исходя из имеющегося недуга.

Брасс лучше всего подходит при невралгии и судорогах

Стиль очень напоминает движения лягушки. Перемещение по водной поверхности происходит в положении на груди. Исходное положение тело в горизонтальном положении, руки над головой, ноги прямые. Гребок руками помогает не только продвинуться вперед, но и поднять голову из воды и произвести вдох. Затем лицо опускается в воду, делается рывок ногами и выдох в воду.

В стиле совмещается стадия напряжения со стадией расслабления (скольжения), происходит вытяжение и сжимание тела. Это помогает привести в тонус мышцы, предупредить появление судороги, снять болевой симптом, нормализовать функционирование позвоночника и улучшить его анатомическое строение.

Кроль рекомендуют при болях в суставах и плоскостопии

Положение тела в воде такое же, как и в предыдущем случае с единственным отличием. Одна рука расположена вдоль тела, кисть у бедра. Руки выполняют поочередные круговые движения очень схожие с движением лопастей пропеллера. Ноги тоже чередуются: одна поднимается, а другая опускается. Вдохи осуществляются при повороте головы в сторону.

По причине горизонтального положения тела в жидкой среде с позвоночного столпа снимается компрессионная нагрузка. Происходить растяжка мышц и всего опорно-двигательного аппарата. Становится лучше подвижность в суставах, со временем уходит боль. Помимо всего прочего хороший позитивный момент заключается в профилактике и лечении плоскостопия.

Дрейф на животе хорош при бронхите и мигрени

Этот стиль очень схож с кролем, только движений рук и ног здесь нет. Человек ложится грудью на воду, куда и делается выдох. При повороте головы в какую-либо сторону производится вдох.

Все сконцентрировано на дыхании. Выдох, который затрудняет жидкая среда, становится несколько сложней обычного. Но эта, казалось бы, на первый взгляд незначительная разница дает значительные результаты: мышцы начинают функционировать в полной мере, увеличивается полезный объем дыхательной системы, предупреждаются болезни бронх и легких. Неспешные глубокие вдохи отлично насыщают организм O2, восстанавливают кровоснабжение и являются средством избавления от некоторых болей в голове.

Кроль на боку помогает при S-образном сколиозе

Исходя из названия, становится понятно, что располагаться нужно на боку. Однако не все так просто и важным моментом является выбор стороны. Она должна быть противоположной искривлению позвоночного столба. Одна рука отдыхает возле бедра. Находящаяся в воде рука вытянута вперед ладонью вниз. Движение рукой делается из-за головы к бедру. Ноги работают поочередно вперёд — назад (параллельно воде).

Стиль эффективно помогает при искривлениях позвоночника в какую-нибудь сторону. Происходит расслабление мышц и мало-помалу принятие анатомически корректного расположения. Также стиль помогает добраться до суши при внезапно возникающих судорогах.

Кроль на спине лечит межпозвоночные грыжи

Принципиальным отличием от вышеперечисленных стилей является то, что тут следует ложиться на спину. В остальном он очень схож с кролем на груди: ноги двигаются также, руками не обязательно работать. И вообще в таком положении некоторым больным говорят просто дрейфовать. Все зависит от степени тяжести заболевания и самочувствия. Важно постараться расслабить тело и дышать ровно.

Такие действия полезны для нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Этим методом часто лечат дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника — грыжи.

    Эффективность плавания зависит от следования правилам

  1. Оптимально тренироваться около 2 раз в неделю по 60 минут за посещение.
  2. Более результативны утренние занятия.
  3. Непосредственно перед бассейном не стоит наедаться.
  4. Содействует позитивному результату предварительная разминка.
  5. Чтобы избежать перенапряжения следует отдыхать через каждые 15 минут. Последний пункт зависит от индивидуальной подготовленности. Обычно, начинают с лёгких нагрузок, а затем постепенно усложняют программу.




В СОЦСЕТЯХ

2013201520169 жизнейCopacabanaDSISOFilipe MunozFINAIAAFIMGKazan 2015Laso SchallerLENLondonLondon Aquatics CentreRicardo BarbosaRIO2016Safri DuoWADAАвтандил МанвелидзеАкватик ЦентрАкимовАлександр МальцевАлександра ПацкевичАлексей АкатьевАлексей ВласенкоАлла ШишкинаАнастасия ДавыдоваАнастасия ЕрмаковаАнастасия КрапивинаАндрей ДрагуновАнжелика ТиманинаАнисия НеборакоАнна ВолошинаАнна ПетрищеваАркадий ВятчанинБалатонБарселонаБилл МэйБразилиябронзаВалерия ФиленковаВиктор ГодлевскийВиктор МинибаевВиталий МуткоВлада ЧигиреваВладимир КосинскийВладимир МорозовВладимир СальниковВладимир ШурочкинВласенко Алексей Викторовичводное полоВодный центр Марии ЛенкВолосвотерполоВФПГана МаксимоваГелена ТопилинаГрецияДаниил ПахомовДанченко ТатьянаДарина ВалитоваДарья ЮшкоДжон РаддДина ШайдулинадобродопингЕвгений КоротышкинЕвгений РыловЕкатерина ВасильеваЕлена ИсинбаеваЕлена ПрокофьеваЕлена ТопилиназдоровьеИлья ЗахаровИрина ВятчанинаИспанияКазаньКаската дель СальтоКонстанца ФерроКорнел МаркулескуКрейг РидиКубок ЕвропыкупальникЛада СтепановичЛариса ИльченкоЛилия НизамоваЛондонмакияжМарии ЛенкМарина ГолядкинаМарияМария КиселёваМария ШурочкинаМГУмедалиМельдонийМикаэл Леонович Таривердиевмикст-дуэтМихаела КаланчаМОКНадежда БажинаНаталья ИщенкоНаталья МендыгалиеваНиколай ЗимятовНюшаобщественный бассейнОКРОксана ШурочкинаОлег ЗайцевОлимпиадаОлимпийские игрыОльга Брусникинаоткрытая водаПавел ФайдекоПаоло БареллиПарк легендПлаваниеплаваниеПокровская Татьяна НиколаевнапрыжкиПутинРайан ЛохтеРИО2016Сан-ПаулуСветлана КолесниченкоСветлана РомашинаСербияСергей Валентинович КолмогоровСергей МанжосСинхронное плаваниесинхронное плаваниеспортспортсмен-паралимпиецСШАТамара ТокмачеваТатьяна ДанченкоТатьяна ПокровскаяформаХай-дайвингхайдайвингХернингхлоркаХуан СюэчэньХулио МаглионеЧемпионат ЕвропыЧемпионат МирашурочкинаШутов Николай ВасильевичЮлия Ефимова
Нюша, Крокус 2 ноября, Landing мероприятия

В социальной среде